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ホッとするひととき!
 その秘密は、スリム? 健康?

ちょっとスリムな生活 通販ショップ

夢のような、おしゃれのできるスリム。
スリムで美しい、お洒落な容姿に、幸運の予感。
幸運の予感に、心も身体もウキウキ!

美の綺麗さとスリムな体型のかっこよさは、いずれも、食事と運動に気を付けて得られた
結果だと思います。
あなたの不満のある場所は?
あなたは何処を直したいですか?
あなたのスリムにしたい場所は?

スリムと美を手に入れて、損をしたと思う人はいないはず!

むしろ、美貌を手に入れると幸運が訪れると思います。
美もスリム体型も、日頃のわずかな積み重ねから始まると思います。
無理のない体にやさしい食事と僅かな運動で体に変化が現れると思います。

なかでも、食事が重要だと思います。
食事だけで、随分と変わると思います。
運動も大切だと思いますが、何かしら体を動かしているもんです。

人形のように一日中、同じ格好をしている方は、まずいないと思います。
何かしら、動かしています。

また、足を使う努力をするだけでも違います。
例えば、エスカレーターやエレベーターを極力使用せず、階段の上り下りをするだけでも違ってくると思います。

さぁ、これから運動するぞと、運動器具を使ったり、ヨガやストレッチをしたりするのも当然OKですが、時間のない方や運動が苦手な方は、 普段の生活環境の中で、
少し体に負担をかけてやれば、それでも充分だと思います。

やはり、重要なのは食事です。
食事で随分と変わります。
数日で、急激に体に変化が現れる訳ではないのですが、太ったり痩せたりするのも食事だと私は思います。

暴飲暴食などはもってのほかです。
そうしないと、いけない場合もあると思いますが、続ける行為ではありませんので、極力しないように注意、注意。
でも、付き合いも大事だしね。
そこは、ケースバイケースで・・・

  

楽しいパーティー!

楽しいパーティー画像

油っこい食事が大好き!

体脂肪、ぽっちゃりが気になるけど・・

  

体に脂肪の吸収を抑える
サプリメントをご存知ですか?

体に脂肪の吸収を抑える
ポリフェノールをご存知ですか?

  

ポリフェノールにも、いろいろ種類があります。

代表的なポリフェノールに、赤ワインポリフェノール、大豆ポリフェノール、
ごまポリフェノール、海藻ポリフェノールなどがあり、
なんと数にして8000種をこえます。

それぞれのポリフェノールには、それぞれの特徴があり、
体への効果もさまざまです。
ぽっちゃり体型を改善したからといって、どのポリフェノールでも、
効果が現れるというものではなようです。
効果を期待してポリフェノールを体に取り入れても用途が違っていたら、
効果が現れないこともあります。

体型で、悩みを抱えている多くの女性は、脚や腰回り、そしてお腹が
気になるのではないでしょうか?
ポッコリと脂肪のたまった、お腹ではないでしょうか?

年末から年始にかけて、なにかと食べる機会が増えます。
当然、食べる量が増えれば、脂肪も増えます。
ダイエットやお腹のポッコリを気にしている方、
今のスタイルを維持したい方は、悩みの種ですね。

ダイエットに効果的なのでしょうか?

今回、ご紹介のこの海藻ポリフェノールは、
ダイエットに効果があるのでしょうか?
ぽっちゃり体型や、ぽっこりお腹は、改善されるでしょか?

この海藻ポリフェノールは、中性脂肪や肥満に効果が認められています。
体は、食べたものを分解して、次のエネルギー源として吸収し蓄えます。
このエネルギー源として体に蓄えたものが、消費されなければ、
どんどんと蓄積されます。
消費されずにいると、これが体に脂肪として残ります。
これが、体の悩みの種でもあります。

脂肪が残ってしまうと、
運動で解消。
食事制限で蓄積された脂肪を消費させる。
コーヒーポリフェノールのような脂肪分解を即すものを
体に取込むなどです。
私が、思いついたのは、この3つです。
まだまだ、他に有るかも分かりませんが・・・

体に脂肪を取込むには、体に脂肪分解酵素が必要です。
その脂肪分解酵素が「リパーゼ」です。
このリパーゼが、食事として体に取り入れられた大きな脂肪のかたまりを、
吸収しやすいように細かく分解しています。
このように、体に脂肪を取込む酵素が「リパーゼ」なのです。
この、リパーゼの働きが増えれば、増える程、体に脂肪が蓄積されます。

その逆として、リパーゼの働きが弱くなれば、脂肪の蓄積も少なくなります。
その、リパーゼの働きを弱くさせるのが、この海藻ポリフェノールです。
体に脂肪を取込む酵素の「リパーゼ」の働きを弱める働きがあり、
脂肪を体外へと排出します。

油っこい食事や脂肪分の多い食事を好む方には、
ちょっと気になりませんか?
脂肪の吸収を抑えるサプリメントなのです。

年末年始にかけて、油っこいものを食べる機会も増えます。
食事の前に海藻ポリフェノールで、
脂肪の吸収を抑えてはいかがでしょうか?

海藻ポリフェノール、

↓ ↓ ちょっと気になりませんか? ↓ ↓

マルチポリフェノール

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野菜中心の食生活で、体型が変わる?

私も、太っていた時期もありました。
ポンポコたぬきのような、お腹になってしまいました。
その経験から太る原因は、肉食・脂・糖分に、食べ方と食べる量だと思います。

ごくごく、あたり前の内容ですが・・・
多少、人によって違うと思いますが、私の場合は、こう言う内容でした。

それが、知らず知らずの間に、食生活が変わり、運動を始め、少しずつ体型が変わり始めました。
そこで、調べてみると、やはり肉食は、よくない内容ばかりでした。

それで、きっぱりと肉食をやめました。
元々、肉が好きと言う訳でもなかったので、それが幸いしました。
そして、毎日飲んでいた牛乳もやめました。
(私の場合、この牛乳も太る原因だったのかも?)

そして、今では卵と、たまに魚です。
そして、野菜・くだもの・海草類を中心にとっています。
甘いものといえば、たまに小豆等の加工食品をとる程度です。

まー、ここまでしなくても、いいとは思いますが、
出来るだけ野菜中心の生活に、かえた方がいいと思います。

江戸時代まで、食事は二食だった?

そして、食事も三食のうち、一食は軽い食事にかえた方がいいと思います。
例えば、くだものとジュースだけと言うような、軽い食事を三食の内の一食は、そうしてもいいと思います。

昔の話になりますが、江戸時代までは、人間は二食だったそうです。江戸時代から三食になったそうです。
ですので、一食は軽い食事にかえても問題はないと思います。
その方が、いいと思います。

栄養を必要とする成長期のお子様は別として、その方が、いいです。
メリットも沢山あります。

食事を減らす利点は?

体重が減り、動きが軽やかに?

そして、食べ物が減れば、体重も減り、体がスリムになります。
体の動きが、軽やかになります。
体が緩慢で、何をするにしても、おっくうが無くなると思います。

体がスリムになり、美と健康にもよく、出費が減ります。
食事を減らすだけで、いい事づくめですね。

何をするにしても、急にかえると体に影響がでますので、よーし、やってみるぞと言う方は、無理のない程度からはじめてください。

プチ断食が話題になっていますが、断食をすると老廃物を排出し、抵抗力が増し、体の細胞が新しく生まれ変わるようです。

断食といっても、飲まず食わずではなく、水分はとるようです。
体に負担の掛かる固形物は、体に入れないという事です。
一食を軽い食事に替えるというのも、プチ断食ではないのですが、似たような考え方になると思います。

美と健康に最適?

そして、美容や健康にもいいです。
肌や健康を害する原因の一つに、食物が体内に長く留まっていればいる程、健康を害します。
大腸などに長く留まっていると、便秘、肌荒れ、癌などの原因にもなります。

十二指腸や小腸に癌がないのは、食物が留まらないからです。
体内に食物が少なくなると、体内に留まる時間も減ります。
健康でいるという事は,医療費も減ります。

食費が減る?

まず、食べる量が減れば、食費が減ります。
せこいと言わないでください。
絶対なくすことの出来ないものなので、減ると経済的になります。

スルム体型を目指すのではれば、まず食生活の見直しをおすすめします。
スリムになるのも、本人次第です。
ちょっとスリムな憧れの美ボディーも、夢ではありませんよ。


スリムレディー
優光泉エリカ健康道場


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